なぜ無限のエネルギーを持っている人がいるのに、寝るのが好きな人がいるのか疑問に思ったことはありませんか? あるいは、何を食べても痩せたままにしておく人もいるのはなぜでしょうか? アーユルヴェーダによると、答えはあなたの「ドーシャ」( ご不調 )、つまりあなたのユニークな心身の青写真にあります。
AIDA アーユルヴェーダ リゾートでは、真の健康はあなたが誰であるかを理解することから始まると信じています。 油の治療やダイエット計画を処方する前に、あなたの優勢なドーシャ( ご不調 ) (ヴァータ、ピッタ、カパ) を決定します。
これは、これらのエネルギー タイプと、それらのためにヨガとウェルネス プログラムをどのようにカスタマイズするかを理解するための簡単なガイドです。
1. ヴァータ: 動きのエネルギー
Vata Dosha が優勢な人は、創造的で、エネルギッシュで、素早い思考を持っていることがよくあります。 物理的には、細くて機敏な傾向があります。 ただし、ヴァータのバランスが崩れると、不安や落ち着きのない、不眠症や関節痛に苦しむことがあります。
Vata タイプの場合、高強度の有酸素運動は自然な落ち着きのなさを増すため、実際には有害な場合があります。 代わりに、接地が必要です。 AIDA アーユルヴェーダ リゾートでは、集中力と安定性が必要なポーズのバランスを取り、アクティブな心を落ち着かせるのに役立ちます。
バランスを見つける: ゲストが庭で木のポーズ (VRKSASANA) を練習して、エネルギーを接地し、集中力を向上させます。
2. ピッタ: 変容のエネルギー
ピッタのタイプは、燃えるような、野心的で、鋭いものです。 消化が良く、代謝が強い。 ただし、この内火は簡単に「過熱」につながる可能性があります。 バランスが崩れると、ピッタのタイプは皮膚の発疹、胸焼け、過敏症や燃え尽き症候群に悩まされます。
ピッタのタイプは当然競争心があるため、ジムでは頑張りすぎることがよくあります。 AIDA アーユルヴェーダ リゾートでは、ピッタに速度を落とすように教えています。 私たちは、日陰の庭で屋外でヨガの流れを冷やす練習をしています。新鮮な空気と緑が体内の熱を下げることができます。
クールダウン: 屋外でストレッチすると、ピッタの体型が体を過熱させることなく緊張を解放します。
3. カパ: 構造のエネルギー
カパタイプは、その強さ、持久力、穏やかな性質で知られています。 免疫力が高く、ぐっすり眠れます。 ただし、その遅い性質は、簡単に無気力になる可能性があることを意味します。 カパのバランスが崩れていると、体重増加、水分保持、やる気の欠如につながります。
リラックスする必要がある Vata や Pitta タイプとは異なり、Kapha タイプには刺激が必要です。 私たちのセラピストとインストラクターは、カパのゲストに、新陳代謝を「目覚めさせ」、停滞を振り払うために、より活発な動きをするように勧めています。
熱の構築: コアの筋肉を鍛えることで、カパの体型が新陳代謝を高め、無気力と闘うことができます。
4. 万能のヨガがうまくいかない理由
標準的なジムのクラスに行くと、みんな同じエクササイズをします。 しかし、アーユルヴェーダでは、ある人が別の人に害を及ぼす可能性があります。 ペースの速い流れは、カパの人を元気づけますが、ヴァータ人に不安を引き起こす可能性があります。
これが、AIDA でのヨガ セッションが小さく、パーソナライズされた理由です。 私たちのインストラクターは、あなたのフォームと制限に細心の注意を払っています。 小道具、調整、および特定の変更を使用して、動きを確実に治す君の特定の体型。
パーソナライズされた注意: インストラクターは、体型に合わせて安全かつ効果的に動くようにするための実践的なガイダンスを提供します。
5. 息の力 (プラナヤマ)
あなたのドーシャ( ご不調 )が何であれ、身体と心の間の架け橋は呼吸です。 私たちのゲストの多くは、知らず知らずのうちに、浅はかでストレスの多い呼吸パターンを持って到着します。
プラナヤマ (呼吸制御) と瞑想とのセッションを終了します。 自然の中で静かに座っていると、ヴァータ タイプは自分の考えを解決し、ピッタ タイプが怒りを冷やし、カパのタイプが精神的な明晰さを見つけるのに役立ちます。
内なる平和: リゾートの静かな環境で、ゲストは静止と深呼吸の瞬間を楽しんでいます。
アイーダ アーユルヴェーダ リゾートでドーシャ( ご不調 )を見つけてください
ドーシャ( ご不調 )について読むことは良いスタートですが、自分の体を知るための最良の方法は、アーユルヴェーダの医師による脈拍診断です。 落ち着くか、冷静にするか、目を覚ます必要がある場合でも、Bentota の私たちのチームはあなたのためだけの計画を作成する準備ができています。
